۔نامناسب طرز زندگی اور غذائیت ، غذائی اجزاء سے خالی ، مضبوط جنسی کی صحت میں بگاڑ کا باعث بنتی ہے۔عضو تناسل جوانوں میں بھی کمزور ہو جاتا ہے۔کچھ غذائی اجزاء لینے سے اصل میں اس میں اضافہ ہوسکتا ہے۔مردانہ طاقت کے لیے کون سے وٹامن واقعی موثر ہیں؟وہ کیا کردار ادا کرتے ہیں؟
طاقت بڑھانے کے لیے وٹامن کی خصوصیات
خوراک کے ساتھ آنے والے مردوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی مقدار ہمیشہ کافی نہیں ہوتی۔آزادی اور ردعمل کو بڑھانے کے لیے ، آپ کو خاص متوازن کمپلیکس لینے کی ضرورت ہے جو انسانیت کے مضبوط نصف کے نمائندوں کی جنسی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
مائیکرو اور میکروئلیمینٹس ، وٹامنز حیاتیاتی طور پر فعال مادے ہیں جو انفرادی اعضاء کے کام میں براہ راست شامل ہوتے ہیں۔ان کی کمی میٹابولک کی شرح میں کمی کا باعث بنتی ہے
ایک تعمیر کے لیے وٹامن کے مندرجہ ذیل مثبت اثرات ہیں:
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا
- فالس اور دماغ کے درمیان اعصابی تسلسل کی فراہمی کو بہتر بنانا
- spermatogenesis کے عمل کو چالو کریں
- کثافت کو کم کریں اور خون کی گردش کو بہتر بنائیں ، جو کہ مردانہ عضو تناسل کے غلافی جسموں میں خون بھرنے کے لیے اہم ہے۔
- خون کی رگوں کی دیواروں کو لچک فراہم کرتا ہے۔
اگر مباشرت کا دائرہ انسانیت کے مضبوط آدھے کے نمائندے کو نیچا دکھانا شروع کردے تو وہ ناگزیر مددگار بن جاتے ہیں۔خصوصی احاطے آپ کو مردانہ طاقت کو متاثر کرنے والے تمام عمل کو معمول پر لانے کی اجازت دیتے ہیں۔
مردانہ طاقت کمزور کیوں ہوتی ہے اور وٹامن کتنے موثر ہوتے ہیں؟
پرہیز اور صحت مند طرز زندگی لمبی عمر اور بڑھاپے تک طاقت کے تحفظ کی ضمانت ہے ، لیکن یہ بہت کم ہوتا ہے ، کیونکہ بہت سی وجوہات ہیں جو عضو تناسل کو منفی طور پر متاثر کرتی ہیں۔وہ ثابت کرتے ہیں کہ ورزش اچھی طاقت کا واحد دشمن نہیں ہے:
- شراب نوشی ، غیر قانونی منشیات ، ساتھ ساتھ تمباکو نوشی؛
- بنیادی طور پر بیہودہ طرز زندگی ، جب وہ عملی طور پر سارا دن حرکت نہیں کرتے
- خطے میں ناموافق ماحولیاتی صورتحال
- مرگی ، سکلیروسیس اور دیگر اعصابی امراض
- مسلسل اعصابی کشیدگی
- ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت ، زیادہ کام اور جسم کی کمی کا باعث
- antidepressants ، diuretics اور کچھ دوسری دوائیں لینا
- اینڈوکرائن غدود کی بیماریاں
- خراب جینیاتی وراثت
- خوف ، طویل ڈپریشن ، نیوروز؛
- غیر مناسب غذائیت.
زیادہ منفی عوامل ، مردوں کی صحت خراب۔صورت حال اس وقت خراب ہوتی ہے جب آدمی کا وزن زیادہ ہو۔موٹاپا خود اندرونی خون کی فراہمی کے کام میں بہت سی رکاوٹوں کو بھڑکاتا ہے ، جس کی وجہ سے فالس کا خون خراب ہوتا ہے۔یہ ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔
اچھی تعمیر کے لیے وٹامن کا انتخاب کیسے کریں؟
کوئی کامل حل نہیں ہے۔ہر آدمی کو کچھ غذائی اجزاء کی اپنی ضروریات ہوں گی۔کچھ کے لیے ، یہ ایک باقاعدہ وٹامن کمپلیکس لینے کے لیے کافی ہے ، جبکہ دوسروں کو پہلے ہی زیادہ سنجیدہ غذا کی ضرورت ہوگی۔سب سے اہم حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کیا ہیں؟یہ سروے ظاہر کرے گا۔
اگر مسئلہ کو نظرانداز نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن تھکاوٹ اور نامناسب غذائیت کی وجہ سے ، جم کے لیے وقت کی کمی ، عمومی (آفاقی) حل کے ذریعے تقسیم کیا جا سکتا ہے۔وہ وٹامن لینے پر مشتمل ہوتے ہیں ، جو کہ ہر آدمی کے لیے مفید سمجھے جاتے ہیں ، عضو تناسل کو بحال کرنے کے لیے کلیدی عمل کو معمول بناتے ہیں۔
طاقت کے لیے بہترین وٹامنز ، بڑھتی ہوئی آزادی ، منی کی پیداوار اور معیار ،
- وٹامن ای (ٹوکوفیرول)۔مردانہ تولیدی عضو میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔میٹابولک عمل اور سیل کی تجدید کو تیز کرتا ہے۔یہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور اینڈوکرائن گلٹی کو نارمل کرتا ہے۔نطفہ کی پیداوار اور پختگی کا ذمہ دار۔
- وٹامن سی. خون کی نالیوں کو لچکدار بناتا ہے۔ٹوکوفیرول کی طرح ، یہ بہتر خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، بشمول عضو تناسل میں خون کی گردش۔ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔پروسٹیٹائٹس ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔اس مادہ کی ایک اور اہم خاصیت سردی کے خلاف جسم کے حفاظتی افعال کو بڑھانا ہے ، اور ساتھ ساتھ عام طور پر سرگرمی اور کارکردگی کو بہتر بنانا ہے۔
- وٹامن ڈی یہ مردانہ طاقت کے لیے ناقابل یقین حد تک مفید ہے۔یہ جنسی ہارمونز کی تشکیل میں براہ راست ملوث ہے اور جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔مادے کی پیداوار کو سورج کے نیچے رہنے سے سہولت ملتی ہے ، اس لیے اس کی کمی خاص طور پر سردیوں میں شدید ہوتی ہے۔
- بی وٹامنز۔وہ جگر کی حفاظت ، لہجے کو بہتر بنانے اور دیگر عمل کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہیں۔ایک آدمی کے لیے سب سے اہم B6 ، B9 ، B12 ہیں۔پہلا مرکزی اعصابی نظام کے معمول کے کام کے لیے ضروری ہے ، اور دوسرا طاقت کی کارکردگی اور استحکام کو بڑھاتا ہے۔
- وٹامن اے جسم کے حفاظتی افعال کو بہتر بناتا ہے۔مضبوط جنسی عمل میں تولیدی فعل کو مستحکم کرتا ہے۔
مثالی طور پر ، کمپلیکس میں بالکل ان اجزاء پر مشتمل ہونا چاہیے ، لیکن زور کچھ الگ الگ گروہوں پر دیا جا سکتا ہے ، کیونکہ جسم کو ان کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
صحت مند طاقت کو برقرار رکھنے کے لیے ٹریس عناصر بھی اہم ہیں۔سب سے اہم زنک ، سیلینیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ہیں۔سابقہ کی کمی مردانہ ہارمون (ٹیسٹوسٹیرون) میں کمی کا سبب بنتی ہے ، جس کی بدولت انسانیت کے مضبوط نصف کے نمائندے میں مستقل جنسی خواہش اور بہترین طاقت ہوتی ہے۔
یہ سیلینیم ہے جو نطفہ کے معیار کا ذمہ دار ہے اور کامیاب تصور کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔یہ اکثر مرد بانجھ پن کے علاج کے ساتھ ساتھ عضو تناسل کے مسائل کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔خوراک کی مناسب منصوبہ بندی آپ کو اچھی طاقت واپس کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
۔طاقت کے لیے بہترین مرد وٹامن۔
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے کمپلیکس کی ایک بڑی تعداد موجود ہے۔آپ کو ایک ایسی چیز کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جس میں مذکورہ بالا مادے ہوں۔
طرز زندگی کے انتخاب کے لیے سپلیمنٹس کی سفارش کی جاتی ہے۔ایتھلیٹس (یہاں تک کہ شوقیہ) کو ان کمپلیکس کو ترجیح دینی چاہیے جو ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں جو باقاعدگی سے شدید تناؤ کا سامنا کرتے ہیں۔
ایک نوٹ پر!لیبڈو اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو سیپ ، میکریل ، فلاؤنڈر ، مسلز ، کیکڑے اور دیگر سمندری غذا سے بڑھایا جاتا ہے۔آپ کو اس طرح کے کھانے کے ساتھ بھی نہیں جانا چاہئے. سمندری غذا کی تازگی پر نظر رکھنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
۔استقبال کی خصوصیات
کھانے کے دوران یا بعد میں طاقت بڑھانے کے لیے مردوں کے لیے وٹامن کا استعمال بہتر ہے۔وٹامن ڈی کافی مقدار میں پانی کے ساتھ لینا چاہیے۔کمپلیکس کی رہائی کی شکل عام طور پر کیپسول یا گولیاں ہوتی ہے۔یومیہ الاؤنس پیکیج پر ظاہر کیا جاتا ہے اور اس کا حساب انسانیت کے مضبوط نصف کے بالغ نمائندے کی ضروریات کے مطابق کیا جاتا ہے۔
یہاں تک کہ مفید ادویات کا غلط استعمال ناممکن ہے۔ضرورت سے زیادہ مقدار (ہدایات کی خلاف ورزی) خراب صحت ، قے ، متلی اور عام عمل انہضام کے عمل میں خلل کے ساتھ ہے۔ایک اصول کے طور پر ، کارخانہ دار فی دن 1-2 گولیاں پینے کی سفارش کرتا ہے۔