فوری کارروائی کی قوت کے لئے مصنوعات

زندگی کی تیز رفتار تال ، ماحولیاتی صورتحال ، باقاعدگی سے دباؤ ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ طاقتور آدمی کی صحت کو ہلا سکتا ہے۔ منفی عوامل انسانیت کے مضبوط نصف نمائندوں کی قوت کو متاثر کرتے ہیں۔ مناسب غذائیت جنسی شعبے میں پریشانیوں سے بچنے میں معاون ثابت ہوگی۔

ایسی مصنوعات جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں

مردوں کی قوت کے ل proper مناسب کھانا لازمی طور پر برتن تیار کرنا مشکل نہیں ہے۔ واقف سبزیوں اور پھلوں کے قابل البیڈو کو مضبوط کریں۔ مکھی کے شہد کے فوائد کے بارے میں مت بھولنا۔ اس کا روزانہ استعمال چھوٹی مقدار میں ، خاص طور پر دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر ، ہارمونز کی تیاری میں اضافہ کرے گا جو قوت کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ یہ سیزننگ پر توجہ دینے کے قابل ہے۔ آدمی کی جنسی سرگرمی میں اضافہ ہوگا اگر اسے دار چینی ، لونگ ، الائچی ، ادرک کے ساتھ پکنے والے پکوانوں سے کھلایا جائے۔ اگر آپ اس سوال کا جواب دیتے ہیں کہ کون سی مصنوعات مردانہ قوت کے ل useful مفید ہیں تو آپ کو پہلے پھلوں کا ذکر کرنا ہوگا۔ جنسی نامردی کی روک تھام کے لئے ، کیلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جسے روزانہ "جذبہ اور جنسی تعلقات کے پھل" کہا جاتا ہے۔ روزانہ پیلے رنگ کے پھلوں کا ایک جوڑا جسم کے لہجے کو بحال کرنے ، جنسی توانائی کا چارج دینے میں مدد کرے گا۔ کیلوں کو افروڈیسیاکس کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے جو قوت کو بڑھاتے ہیں۔ آدمی کی روزانہ کی غذا کو اس طرح کے پھلوں سے پورا کیا جانا چاہئے:

• سنتری ، لیموں جو ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری میں معاون ہیں۔
• خوبانی جو آسانی سے کم البیڈو کا مقابلہ کرتی ہے۔
• ایوکاڈو ، جس میں فولک ایسڈ واقع ہے ، جس میں طویل عرصے سے کھڑے ہونے میں مدد ملتی ہے۔

دودھ کی مصنوعات

غذائیت پسند دودھ کی مصنوعات کو طاقت بڑھانے کے لئے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مردوں میں جنسی عدم استحکام کے خلاف جنگ میں ھٹا کریم ، دہی ، کریم اور پنیر بہترین معاون ہیں۔ ضروری امینو ایسڈ اور وٹامن کی موجودگی کی بدولت ، بکری کا دودھ مردوں کے البیڈو کو متاثر کرتا ہے۔ بکری کا دودھ سونے کے وقت سے پہلے مصری فرعونوں اور رومن کمانڈروں نے لیا تھا۔ نتیجہ کو بڑھانے کے ل it ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ روزانہ اس کی خالص شکل میں دو شیشے پییں۔

سبزیاں

جنسی توانائی لہسن ، گاجر ، شلجم جیسی سبزیوں کو متحرک کرتی ہے۔ وہ خون کی گردش اور جسم کے جوان ہونے میں معاون ہیں۔ لہسن پریوں کی کہانیوں سے تعلق رکھنے والے ایک نوجوان سیب کی طرح کام کرتا ہے: طاقت میں اضافہ ہوتا ہے ، متحرک ہوتا ہے۔ سبزیوں کی بھرپور ترکیب میں وٹامن ڈی ، سی ، بی ، ضروری تیل ، فائدہ مند ٹریس عناصر اور غیر مطمئن فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ جنسی کشش کے ل you ، آپ کو غذا میں تازہ شلجم شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اسے کٹے ہوئے تازہ گاجروں کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں تو ، اس کی جڑ کی فصل روزانہ استعمال کے صرف ایک مہینے میں جینیٹورینری سسٹم کی بیماریوں کے آدمی کو بچانے کے قابل ہے۔

سبز

خاص طور پر اجوائن ، پالک ، لال مرچ اور اجمودا کی قوت کو بہتر بنانے کے لئے مفید ہے۔ وہ وٹامن سی ، بی 1 ، بی 2 ، آئرن ، کیلشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس سے مالا مال ہیں۔ پارسلی میں ایک اپیجنن ہوتا ہے ، جو مادہ ہارمون ایسٹروجن کی کارروائی کو روکتا ہے ، جو قوت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ اجوائن زنک سے مالا مال ہے ، لیکن یہ اہم ٹریس عنصر ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کے لئے ذمہ دار ہے ، نہ صرف عضو تناسل پر ، بلکہ ایک آدمی کے تولیدی کام پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ طاقت کے لئے سبز بہترین طور پر کچا کھایا جاتا ہے ، کیونکہ گرمی کے علاج کے دوران غذائی اجزاء کی مقدار کم ہوتی ہے۔

قوت کے لئے بہترین مصنوعات

جانوروں کی نسل کے مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے کھانے کی مصنوعات سے بھی کم اہم نہیں ہیں۔ خصوصی طور پر پودوں کا کھانا کافی توانائی نہیں دیتا ہے۔ مچھلی اور گوشت کے پکوان بھی آدمی کی غذا میں ہونا چاہئے۔ دن کے وقت تک غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی سنترپتی تقسیم کی جانی چاہئے۔ لہذا ، ناشتے میں البیڈو بڑھانے کے ل you ، آپ کو کاربوہائیڈریٹ سے مالا مال کھانے کی اشیاء استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ دوپہر کے کھانے کے لئے ، پروٹین کا کھانا کھانا ، اور رات کے کھانے کے لئے - ہلکی سبزی۔ مکمل غذائیت ، جس کا مقصد مردانہ قوت کو مضبوط بنانا ہے ، وٹامن-معدنیات کے احاطے کی غذا میں شامل کیے بغیر ، ناممکن ہے۔

گوشت

آدمی کی غذا میں ، آدمی کو نہ صرف پروٹین ، بلکہ جانوروں کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ گوشت ایک ایسی مصنوع ہے جو کپڑے بنانے کا بنیادی عنصر ہے۔ اس میں مائکرویلیمنٹس ، وٹامنز ، معدنیات (فاسفورس ، پوٹاشیم ، لوہے اور دیگر) شامل ہیں جو مردانہ صحت کے لئے ضروری ہیں۔ بہترین انتخاب کم فٹ کی اقسام: خرگوش ، چکن۔ اس طرح کا گوشت بالکل جذب ہوتا ہے ، اس میں نقصان دہ کولیسٹرول کی ایک نچلی سطح ہوتی ہے ، لہذا یہ بہت سے علاج معالجے میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اونٹ کا پیٹ

مشرق میں ، اونٹ کا معدہ ان مصنوعات میں پہلی پوزیشن لیتا ہے جو قوت میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ مستحق ہے ، چونکہ اس کا اثر منشیات سے زیادہ خراب نہیں ہے ، لہذا یہ جسم کے لئے بالکل نقصان دہ نہیں ہے۔ جنسی افعال پر ایک مضبوط شفا بخش اثر اونٹ کے پیٹ کے ذریعہ ایک خاص نسخہ کے مطابق خشک کیا جاتا ہے۔ قوت کے ل sexual ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ جنسی جماع کے آغاز سے قبل اس پروڈکٹ کو فوری طور پر استعمال کریں۔ فوری طور پر البیڈو کو بڑھانے کے ل you ، آپ کو اونٹ کے پیٹ کے صرف 3 گرام (ایک چھوٹا مٹر والا ٹکڑا) کھانے کی ضرورت ہے۔

صدف

سب سے بہترین سمندری غذا جو البیڈو کو بڑھا سکتی ہے اسے صدف سمجھا جاتا ہے۔ مولسکس مرد اعضاء پر محرک اثر کے لئے جانا جاتا ہے ، کیونکہ ان میں ڈوپامائن کی تشکیل کی تشکیل میں ڈوپامائن ہوتا ہے جو جنسی ہارمونز کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ موسم بہار میں پکڑے گئے مردوں کے لئے سب سے موزوں صدف۔ سائنس دانوں نے عزم کیا ہے کہ سال کے اس وقت مولسکس میں زنک اور امینو ایسڈ کی حراستی بہت زیادہ ہے ، کیونکہ وہ فعال طور پر پروپیگنڈا کرتے ہیں۔

بٹیر انڈے

بٹیروں کے کچے انڈوں کے پروٹین میں مرغی کے مقابلے میں بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے ، لہذا وہ مرد جسم کے لئے زیادہ کارآمد ہیں۔ انٹرفیرون کی موجودگی ، جو پروسٹیٹ کو سوزش سے بچاتا ہے ، جنسی برداشت کو بڑھانے اور جنسی خواہش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کچے بٹیر انڈے استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، کیونکہ انڈے پہلے ہی ایک ایسی مصنوع ہیں جو تھرمل پروسیسنگ کی رہی ہے ، لہذا ، اس نے اپنے فائدہ مند مادوں کا ایک اہم حصہ کھو دیا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے رنگین خصیے (3-4-. ماہ کے اندر) پیتے ہیں ، تو orgasm تیز اور روشن ہوجائے گا ، جنسی رابطوں کے مابین بحالی کی مدت کا وقت کم ہوجائے گا۔ تاہم ، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ ایک الرجینک مصنوعات ہے ، لہذا انہیں اس کے ساتھ بدسلوکی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ الرجی سے بچنے کے ل it ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ لیموں کا رس (15 جی) ، بٹیر انڈے (3 پی سی) ، شہد (15 جی) ، کونگاک (20 جی) اور معدنی پانی (100 ملی لیٹر) سے مشروبات بنائیں۔ اس طرح کا کاک ٹیل 3 ماہ کے لئے ہفتے میں 2-3 بار قوت کے لئے پینے کے لئے مفید ہے۔

مردوں میں طاقت کے لئے سب سے مفید مصنوعات

یہ طویل عرصے سے نوٹ کیا گیا ہے کہ کسی شخص کے ذریعہ کھایا جانے والا کھانا نہ صرف صحت کی عام حالت ، بلکہ جسم کے انفرادی افعال کو بھی متاثر کرتا ہے۔ علیحدہ مصنوعات یا ان کا مجموعہ مردانہ طاقت پر ، بین السطور کو مثبت طور پر متاثر کرسکتا ہے۔ یہ نہ صرف قوت پر لاگو ہوتا ہے ، بلکہ مجموعی طور پر تولیدی فنکشن پر بھی۔ درحقیقت ، اس شخص کے سپرد کردہ مقصد کو مکمل طور پر پورا کرنے کے ل he ، اسے نہ صرف جنسی کشش محسوس کرنے اور جسم کا ردعمل کو کھڑا کرنے کی شکل میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ضروری ہے کہ کھڑا ہونا پراعتماد اور طویل عرصے تک ہے تاکہ انزال قبل از وقت نہ ہو ، اور نطفہ صحت مند ہو۔ ہمارا کھانا ان سب پر براہ راست اثر ڈال سکتا ہے ، کچھ معاملات میں طاقت کو بڑھانے اور جنسی تعلقات کو بڑھانے کے ذرائع سے کم موثر نہیں ہے۔

افروڈیسیاک مصنوعات

مصنوعات ، جس کا استعمال نہ صرف مردوں میں ، بلکہ خواتین میں بھی جنسی تعلقات کے غیر حقیقی جذبات اور کشش کو بڑھاوا دیتا ہے ، کو افروڈیسیاکس کہا جاتا ہے۔ قدیم یونانی دیوی افروڈائٹ کی جانب سے ان مادوں کا نام ان کا نام ملا۔ اس طرح کا کھانا جنسی کشش یا جنسی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔ افروڈیسیاکس کی سب سے مشہور مصنوعات میں سمندری غذا (بنیادی طور پر صدف اور پٹھوں) ، کچھ مشروم ، مسالہ دار سبز (ڈل اور اجمودا) ، اجوائن ، پیاز ، لہسن ، ادرک ، شہد شامل ہیں۔ عام طور پر ، ہم عام طور پر کھانے کے بارے میں بات کرتے ہیں ، جو قوت کے ل useful مفید ہے ، پھر یہ فائبر اور وٹامن اے ، بی ، ای ، نیز زنک اور کچھ حیاتیاتی طور پر فعال مادے (ایلیسین ، لائسن ، فائٹوسٹیرول) سے بھرپور پودوں کی مصنوعات ہیں۔ ان اجزاء کی موجودگی سے ، آپ آزادانہ طور پر ایسی مصنوعات کا انتخاب کرسکتے ہیں جو مردانہ قوت کے ل useful مفید ہوں۔

نامردی کے ل plant پودوں کے علاج

نامردی سے طاقتور قدرتی ذرائع ادرک اور جنسنینگ کی جڑ ہیں۔ ان میں بہت سارے وٹامن ، معدنیات اور حیاتیاتی طور پر فعال مادے ہیں ، پھر ان کا کھانا جسم کے عمومی لہجے اور مردوں میں تولیدی تقریب کی بحالی کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ ادرک اور جنسنینگ مختلف وجوہات کی بناء پر مردانہ جنسی ناکامی کے علاج کے عمل میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔ ان پودوں کی جڑیں چائے یا شراب کے ٹکڑوں کی شکل میں ، تازہ یا خشک شکل میں ، بالکل مختلف شکلوں میں استعمال کی جاسکتی ہیں۔ کورس کی تکنیک ایک ہفتہ سے کئی مہینوں تک جاری رہ سکتی ہے ، عام طور پر انسان جلدی سے ایک مثبت اثر محسوس کرتا ہے۔

قوت کو بڑھانے کے لئے جانوروں کی مصنوعات

لاتعلق اصل کا مفید کھانا ، جو اس کے باوجود مردوں میں بڑھتے ہوئے کھڑے ہونے پر مثبت اثر ڈالتا ہے ، کو پروٹین سے بھرپور کھانے کی چیزوں سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ یہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات (دودھ ، ھٹا کریم ، کیفر ، پنیر) ، مچھلی ، سمندری غذا ، انڈے ، کم فٹ گوشت ہوسکتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری کے لئے نیلے رنگ کا کھانا ضروری ہے ، اور پھر یہ ہر آدمی کی غذا کا لازمی حصہ ہونا چاہئے۔ آسانی سے ہضم پروٹین کے علاوہ ، چکن اور بٹیر انڈوں میں مفید ٹریس عناصر اور وٹامن اے ، ای ، بی شامل ہوتے ہیں۔ گوشت کا انتخاب کرتے وقت ، زیادہ دبلی پتلی ، فلم اور میکریل پر رکیں مچھلی سے سب سے زیادہ کارآمد سمجھا جاتا ہے۔

طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے پھل ، سبزیاں ، بیر اور گری دار میوے

ہمیں پہلے ہی معلوم ہوچکا ہے کہ فائبر سے مالا مال کوئی بھی فائبر مردوں میں عضو تناسل پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ کچا پودوں کا ریشہ جسم سے زہریلا کو ہٹاتا ہے اور میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے۔ یہ صرف پھلوں ، سبزیاں ، بیر اور گری دار میوے کے حق میں بولتا ہے۔ لیکن ان میں وٹامن اور ٹریس عناصر بھی ہوتے ہیں جو مردانہ طاقت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ لہذا ، ان میں موجود پوٹاشیم کی وجہ سے کیلے کا ایک دلچسپ اثر پڑتا ہے۔ ناریل میں سبزیوں کا پروٹین ہوتا ہے اور عام طور پر ، نطفہ کے معیار پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ اسٹرابیری زنک سے مالا مال ہیں ، جو جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ یہ ہارمون ، بدلے میں ، جنسی جوش و خروش کا ذمہ دار ہے۔ ایوکاڈو ، آرٹچیکس ، اجوائن ، asparagus ، ہارسریڈش - یہ پودے بھی مردانہ قوت کو بڑھانے کے اہل ہیں۔

اس کے علاوہ ، یہ قابل ذکر گری دار میوے کے قابل ہے جو پودوں کے پروٹین کا ایک ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ ان میں بہت سارے وٹامن اور ٹریس عناصر موجود ہیں کہ وہ ان مصنوعات کا کردار ادا کرتے ہیں جو عضو کو بڑھا دیتے ہیں۔ بڑی مقدار میں نٹ نیوکللی کو سلام کریں وٹامن ای کی آسانی سے ہضم شکل میں ہوتا ہے۔ کھانے میں قدرے ناقابل تسخیر پھل کھانا بہتر ہے۔ دیودار گری دار میوے جسم میں ہارمون کی مجموعی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔ بادام ربوفلاوین ، وٹامن ای اور کیلشیم سے مالا مال ہیں ، جو قوت کو بالکل متحرک کرتا ہے۔ پستا میں زنک ، وٹامن اے اور بی ہوتا ہے ، اور اس کا ایک دلچسپ اثر ہوتا ہے۔ گری دار میوے کی یہ خصوصیات قدیم زمانے سے ہی مشہور ہیں۔ محبت کی خوشیوں سے پہلے بہت سارے لوگوں کے نمائندوں نے کھانے کے لئے گری دار میوے کے نیوکلئ کو استعمال کیا۔ خشک میوہ جات اور شہد کے استعمال کے ساتھ گری دار میوے کو جوڑ کر ایک مضبوط فرقہ وارانہ اثر حاصل کیا جاسکتا ہے۔ ان مصنوعات میں بہت سے مفید معدنیات بھی ہیں۔ طاقت کے ل a ایک طویل المیعاد دوائ کے طور پر ، لپیٹے ہوئے گری دار میوے کو ڈفڈ خشک میوہ جات (چھلکے ، کشمش ، انجیر ، تاریخیں) اور شہد کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔ اس طرح کے آلے کے ایک یا دو چمچوں کے روزانہ استعمال کے ساتھ ، عضو تناسل میں عمومی اضافہ حاصل کیا جاسکتا ہے۔

طاقت بڑھانے کے لئے جڑی بوٹیاں

نامردی کی لوک ترکیبوں میں ، بہت ساری جڑی بوٹیوں کے اجتماعات ہیں ، جس کی بنیاد پر انفیوژن اور کاڑھی بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کلوور ، ٹکسال ، نیٹلس اور سینٹ جان کی وورٹ پر مبنی پانی کا انفیوژن۔ ہر گھاس کے 5 چمچوں کو ابلتے ہوئے پانی کے ایک لیٹر کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور 20 منٹ کے لئے رہ جاتے ہیں۔ اس طرح کے انفیوژن کو دن میں 3-4 بار گلاس میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہی اثر کیلنڈولا اور امورال پھولوں کے جمع کرنے کے لئے مشہور ہے ، ویلینین اور سینٹ جان کی وورٹ جڑی بوٹیاں کی جڑ۔ یا کیڑے کے لکڑی کے بیجوں کا انفیوژن ، کھانے سے 20 منٹ پہلے لیا گیا۔ روزانہ کی غذا میں ، مسالہ دار سبزوں کو متعارف کروانا مفید ہے ، جو ایک افروڈیسیاک ہے۔ یہ تلسی ، اجوائن کے پتے ، پورٹلک ، چیمبر ، تیمیم ، سینٹ جان کی وورٹ ، ٹکسال ، سونگ ، کاراوے بیج ، ترکون اور دیگر جڑی بوٹیاں ہیں۔ آپ ان کو مختلف برتنوں کے لئے پکانے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں یا تازہ کھاتے ہیں۔

ضروری تیل

خوردنی مصنوعات کے علاوہ ، سب سے مضبوط افروڈیسیاکس میں کچھ پودوں کے ضروری تیل شامل ہیں۔ مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے اروما تھراپی وقتا فوقتا سانس کی شکل میں جان بوجھ کر کی جاسکتی ہے ، یا آپ پہلے سے ہی خوشگوار طریقہ کار کے علاوہ اس آلے کا سہارا لے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، عام یا شہوانی ، شہوت انگیز جسمانی مساج کے لئے ضروری تیل کا ایک قطرہ استعمال کریں یا نہانا جب پانی میں شامل کریں۔ ایک آدمی کا بو اور جوش و خروش کے مابین بہت پر اعتماد تعلق ہے۔ افروڈیسیاکس کے "مرد" تیلوں میں سینڈل ، یلنگ-ایلنگ ، سائپرس ، ادرک ، لونگ ، لونگ اور روزریری آئل کا نچوڑ شامل ہے۔ وہ طاقت میں اضافہ کرتے ہیں ، جنسی کشش کو بڑھا دیتے ہیں اور عام طور پر آزادی پر اثر ڈالتے ہیں۔

جو قوت کے لئے مفید ہے

کھڑا کرنا ایک پیچیدہ طریقہ کار ہے جو بہت سے عوامل کو متاثر کرتا ہے۔ صحت کی پریشانیوں اور ایک ایسے شخص کے ذریعہ طاقت اور البیڈو میں کمی کو متحرک کیا جاسکتا ہے جس کو ایک آدمی ، بیٹھے ہوئے طرز زندگی ، غیر متوازن غذائیت سے قبول کیا جاتا ہے۔ نیز ، ایک جذباتی اور نفسیاتی حالت ، زیادہ وزن ، خراب عادات اور کچھ دوسری وجوہات ناکامیوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ اگر آپ عضو تناسل کی خرابی کی شکایت میں نہیں ہیں تو آپ گھر میں خود کی طاقت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ جسمانی مشقیں اور کچھ کھانے کی اشیاء اس میں مدد کریں گی۔ سب سے اہم بات یہ جاننا ہے کہ طاقت کے لئے کیا مفید ہے اور کیا ترک کیا جانا چاہئے۔

کسی بھی تربیت کو 5-10 منٹ کے وارم اپ کے ساتھ شروع کرنے ، پٹھوں کو گرم کرنے اور جسم کو قبضے کے ل preparing تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مزید یہ کہ ، کوچ یا انسٹرکٹر کے ساتھ کم از کم پہلی چند کلاسیں خرچ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس سے چوٹ کا خطرہ کم ہوجائے گا ، آپ کو صحیح تکنیک اور رفتار میں تمام مشقیں انجام دینے کی اجازت ملے گی ، جس سے ان کی تاثیر میں نمایاں اضافہ ہوگا۔